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光明園迪小貼士：愛(ài)眼護眼，要從這些小習慣做起

2024/6/13 17:37:05      企業(yè)供稿

2024年6月6日是第29個(gè)全國愛(ài)眼日。今年宣傳的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”,著(zhù)重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群。眼睛是人類(lèi)重要的感官之一,也是我們的心靈窗戶(hù)。幼兒時(shí)期是眼睛發(fā)育的重要階段,孩子們擁有健康明亮的眼睛是家長(cháng)、學(xué)校和社會(huì )的共同愿望。增強兒童青少年愛(ài)眼護眼意識,養成正確用眼習慣尤為重要,為了保護好眼睛,要從這些小習慣做起。

1、戶(hù)外活動(dòng)不能少, 預防近視有效

戶(hù)外活動(dòng)是減少近視有效的一種方法,如果每天能保證2小時(shí)及以上的戶(hù)外活動(dòng),近視的發(fā)生比例就會(huì )明顯下降。

2、視屏時(shí)間不要長(cháng),課外不要增負擔

居家學(xué)習期間,應限制線(xiàn)上學(xué)習的電子產(chǎn)品使用時(shí)間。非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品法則:單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。年齡越小的兒童視屏時(shí)間應越少。盡量使用大屏幕電子產(chǎn)品。

3、閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光

閱讀材料的圖畫(huà)和字體不宜過(guò)小,選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學(xué)低年級段的閱讀材料應以大字體圖文為主,高年級段的閱讀材料字體不宜過(guò)小。

4、學(xué)習間隔多休息,勞逸結合眼舒適

學(xué)習時(shí)要主動(dòng)控制好電子設備的使用、閱讀和書(shū)寫(xiě)的時(shí)間,合理科學(xué)保護好雙眼。學(xué)習間隔要多休息,勞逸結合。休息時(shí)可以做些如伸展腰臂、室內走動(dòng)、做操、下蹲、仰臥起坐、家務(wù)勞動(dòng)、眼保健操或者通過(guò)遠眺來(lái)緩解眼疲勞,或到窗前、陽(yáng)臺、室外接觸自然光線(xiàn)。

5、正確姿勢不能忘,用眼環(huán)境要敞亮

學(xué)習時(shí),閱讀和書(shū)寫(xiě)的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學(xué),學(xué)習場(chǎng)所要保證充足的光照亮度;同時(shí)要養成標準讀寫(xiě)姿勢與習慣?？梢耘鋫涔饷鲌@迪專(zhuān)業(yè)兒童學(xué)習桌椅,他是一種可緩解視疲勞的視力訓練桌(專(zhuān)利號:ZL201821090840.1),學(xué)習時(shí),身體前進(jìn)7cm進(jìn)入小C口,固定身形,雙臂自然下垂,脊柱承受壓力小,傾斜桌面配有可視化角度顯示器,輕松應對四大學(xué)習模式,與人性化設計的閱讀架相輔相成,實(shí)現上下用眼,合理管控視角視距,坐姿挺拔,頭正肩平,緩解視疲勞,呵護視力健康。


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同時(shí)可配備光明園迪專(zhuān)業(yè)潤眼燈,無(wú)可視頻閃、智能調光、高顯色、超大發(fā)光面的光明園迪潤眼燈,為孩子學(xué)習時(shí)提供充足光亮,改善光環(huán)境,達到舒緩眼睛壓力,緩解用眼疲勞的效果。


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6、均衡膳食有營(yíng)養,規律作息更健康

家長(cháng)要督促孩子保持規律、健康的生活方式。注意營(yíng)養均衡,強調食物多樣性,多吃新鮮水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

保護兒童視力健康,做好全方位預防工作,不僅要保證孩子戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,專(zhuān)業(yè)學(xué)習裝備也要準備到位,讓孩子從小養成正確坐姿,保護視力健康。此外,家長(cháng)也要為孩子定期檢測視力,及時(shí)掌握視力變化情況。愛(ài)眼護眼,從養成好習慣做起,從擁有光明園迪專(zhuān)業(yè)學(xué)習桌椅做起。